牛油果酸奶可以加水嗎

製作牛油果奶昔如果用酸奶是不需要加水的，具體做法如下：首先根據各人喜歡和果汁機大小，倒入適量酸奶，且留有一定空間備用，然後將牛油果切開去核將果肉表面橫豎劃開成網格狀，之後再將牛油果肉，用小刀（或是勺子）輕輕撥入果汁機中；果肉不要全放，留些後面備用；最後將兩者混在一起打成汁食用。

牛油果奶昔中含有豐富的蛋白質、脂肪、纖維素、葉酸、維生素A、維生素E、維生素B6、鉀、鎂、銅、鐵、鋅等營養物質，營養物質非常豐富，是微生物繁殖的溫牀，隔夜容易滋生細菌，而且隔夜後的牛油果奶昔食用口感也會降低很多，所以，牛油果奶昔不建議隔夜食用。

牛油果和酸奶在一起吃是不健康的，由於他們的刺激作用相對來說比較大，胃腸道功能不是太好的話，很容易造成腹瀉腹痛的，想要有一個健康的身體，酸奶一般最好在早晨搭配面類食物吃一些，不要與其他的水果同時吃，這樣效果纔會更好一些，另外牛油果平時可以當做一般的水果，上午下午都是可以吃一些的，最好不要在吃飯時間吃。

經常吃些牛油果對身體是很有好處的。牛油果中含有好的脂肪，包括油酸等成分，是一種天然的保溼劑。它們可以幫助防止身體內毒素積聚，還可以抑制皮膚衰老下垂。牛油果是一種吃不胖的含脂肪食物，它可以在脂肪分解的過程中起到一個鹼化作用，能降低膽固醇和血脂，保護心血管