午睡對身體好嗎

睡眠週期是由大腦控制的，隨着年齡的增長而發生某種變化;同時發現，午休是自然睡眠週期的一個部分。佛羅里達大學的一位睡眠研究專家說，午休已經逐漸演化成爲人類自我保護的方式。最初，午休可能只是人們爲了躲避正午的烈日，後來逐漸變成一種習慣;那時的人類是生活在暖熱的地區，戶外勞動是人們維持生存最基本的條件。因此午休成爲人們避免遭受熱浪襲擊的方法。

在上午9時、中午1時和下午5時，有3個睡眠高峯，尤其是中午1時的高峯較明顯。也就是說，人除了夜間睡眠外，在白天有一個以4小時爲間隔的睡眠節律。午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件。不少人，尤其是腦力勞動者都會體會到，午休後工作效率會大大提高。

國外有資料證明，在一些有午休習慣的國家和地區，其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多，這與午休能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低有關。所以，有人把午休比喻爲最佳的“健康充電”，是有充分的道理的。