杏仁有5大保健功效，補鈣止咳防便祕

杏仁作爲比較常見的食物，在生活中適當的吃杏仁，能夠有效的補充身體所需要的營養成分，比如說杏仁含有大量的黃酮類和多酚類的成分。而這種成分其實可以有效的降低人體內的膽固醇含量，並且還能夠減少心臟病和慢性疾病產生的風險。

不得不說，杏仁也具備美容的效果。人們適當的吃杏仁，能夠促進肌膚的血液循環，能夠讓肌膚變得更加有光澤。另外杏仁還具備抗腫瘤的功效，因爲杏仁中具備一種生物活性物質，這種物質可以進入人體血液中，起到殺死癌細胞的功效。當然這種成分其實對人體健康細胞沒有危害。

由於杏仁中含有大量的胡蘿蔔素，可以抗氧化的功效。另外杏仁還具備補鈣，止咳，預防便祕等等功效。在生活中，小夥伴們要適當的吃杏仁，避免食用過多，從而產生問題。