孩子的三餐不適合吃什麼

兒童不適合吃的食物有哪些

孩子的一日三餐不適合吃醃製食品。也不適合吃含脂肪含量太高的食物，還有刺激性的食物也要少吃。可以說孩子的一日三餐都是家長在負責，孩子吃的是不是健康科學和家長有直接關係，如果孩子吃得不好，會直接影響孩子的生長髮育。家長不要覺得總是吃大魚大肉，對孩子生長髮育好，其實孩子在成長過程中需要全面的營養，不只是雞鴨魚肉還要搭配適量的水果蔬菜，有一些特定的食物也儘量不要讓孩子吃。

醃製食品對於孩子來說是非常不健康的食物，很多家庭早上喝粥都會配上一些醃的小鹹菜，這樣簡單方便，但其實這種小鹹菜裏面營養價值都不高，而且含有大量的鹽以及亞硝酸鹽，尤其是有些醃製的菜醃製時間不到，如果在亞硝酸鹽高峯期吃特別容易引起中毒的現象，孩子對於亞硝酸鹽的消化和代謝都很慢。所以孩子儘量不要吃醃製食品，如果長期吃有可能會導致孩子出現厭食的問題。

不要讓孩子吃脂肪含量太高的食物，雖然脂肪是孩子成長必需的營養素，但是也要看得到脂肪的來源同樣，尤其是一些油炸食品，對於孩子的健康沒有什麼太大的幫助，平時吃的普通肉類裏面含有足夠的脂肪，炒菜時候的肉就完全夠這一天的脂肪消耗需要，但是如果平時再吃一些油炸食物，奶油類的食物就加重了脂肪吸收。特別容易導致孩子出現發胖的情況影響生長。

有很多小孩也是喜歡吃刺激辛辣的食物，比如辣條辣片炒菜時候放一點辣椒。如果家長喜歡吃辣，平時可以給孩子單做一點沒有辣椒的食物，孩子太小，身體的自我保護機能不是特別完善，所以儘量控制不要讓孩子吃太過辛辣刺激的食物。不只是辣椒過多的醋或者太燙太涼的食物，都會引起孩子身體不適，吃的時候必須要控制好量。