防暑降溫措施有哪些

防暑降溫措施有：及時飲水：高溫易出汗，每人每天至少喝1.5到2升的水，多吃水果和新鮮蔬菜;及時散熱：多洗澡、多用溼毛巾擦拭皮膚;穿着輕便：夏季穿着應以隔熱防曬、通風透氣、利汗散熱爲原則。防暑降溫措施有哪些：及時飲水夏季溫度較高，人長期在高溫下非常容易出汗，這時身體中的水分流失會比較大。所以，夏季高溫環境下人每天至少喝1.5到2升的水，並且要多吃水果和新鮮蔬菜，適當的攝入鹽分。

1、及時散熱在高溫環境中作業，一定要做到及時散熱，多洗澡、多用溼毛巾擦拭皮膚，如果過於炎熱，可以用衝淋頭部和頸部的方式讓水分蒸發並幫助散熱。

2、注意，渾身大汗時不宜立即用冷水洗澡。

3、穿着輕便夏季高溫天氣下，穿着也是要非常講究的，穿着應以隔熱防曬、通風透氣、利汗散熱爲原則。

4、夏裝最好選擇輕便、涼爽、簡便實用的，淺色衣服比深色衣服更舒適，涼鞋穿着透氣且輕便。