春季易花粉過敏，5種食物抗過敏

五大春季抗過敏食物推薦

很多人在春天的時候容易出現花粉過敏的現象。所以春季的時候儘量減少外出，即使外出一定要做好防護，平時我們常吃的一些水果蔬菜也有很好的抗過敏效果，比如蘋果，橙子，橘子，柚子，葡萄，檸檬，西蘭花，大蒜，洋蔥，這些食物裏面的營養成分都能夠提高皮膚的抵抗力，對抗過敏。嘗試對於過敏有一定的改善效果，不過嚴重的皮膚過敏需要做好防護或者藥物治療。

 我們都知道蘋果是很好的美容養顏食物，它的維生素C含量特別豐富，春季的時候常吃蘋果，能夠預防皮膚過敏，而且蘋果裏面的熱量也特別低吃一個蘋果不僅不會增加熱量，反而能消耗掉，比蘋果更多的熱量也是減肥的水果。橙子柚子橘子這些柑橘類的水果也是能夠幫助皮膚對抗過敏現象的，因爲都含有大量的維生素C，能夠提高身體的抵抗力。

 葡萄檸檬裏面的維c以及抗氧化劑含量也都很高，能夠提高身體機能，你其實對於皮膚有很好的美容養顏的作用，讓皮膚能夠對抗衰老，同時也提升了皮膚的抵抗力，減少過敏發生的可能性，所以平時可以多吃點葡萄，檸檬，如果不喜歡吃水果的話也可以榨成汁，尤其是檸檬裏面的酸性物質特別多，可以把檸檬切成片加上點蜂蜜，就成爲了簡單的檸檬蜂蜜茶，可以美容養顏，促進消化，加速腸道蠕動，提高身體抵抗力。

 有很多蔬菜也是有很好的抗過敏效果的，比如西蘭花，西紅柿，洋蔥，大蒜等，這些蔬菜裏面都含有槲皮黃素，這是一種抗過敏成分，因此在春天的時候可以適當多吃一些，能夠很有效的預防過敏。大棗裏面的環磷酸腺苷也是有很好的抗過敏物質，所以春季容易出現過敏症狀的人，也可以在平時多吃一些大棗，所有的從飲食方面對抗過敏的食材都需要堅持經常吃，偶爾吃一次基本上沒什麼效果。