健康美味適合高血脂患者的食譜

高血脂每日三餐的菜譜

高血脂對人身體的健康影響特別大，如果平時飲食沒有控制好，會引發很多嚴重的併發症。尤其容易引發一些心腦血管的疾病，如果檢查出來說血脂很高，平時一定要做好控制。日常生活中有很多食療方子，可以有效的控制血脂，今天一起做幾道適合高血壓患者的食譜，平時可以吃這些不擔心血脂升高，還能有一定緩解作用。

山楂粥是非常好的，降血壓，降血脂的一款粥。具有降壓通便，清肝明目，降血脂的作用。可以每天煮一點當點心趁熱吃一天一次，10天一個療程，降血脂的效果特別好。做法也非常簡單，準備適量山楂粳米。把山楂和精米用清水清洗乾淨，放在砂鍋裏面一同熬煮，直到煮的山楂軟爛粥粘稠。每天吃一次連粥，帶山楂一同吃，效果是非常不錯的。

冬瓜海帶湯也特別適合三高人羣食用，並且對於肥胖的人也有很好的減肥祛溼效果。準備適量的冬瓜去皮切成塊兒，還得洗乾淨，泡軟切成細絲。再把冬瓜和海帶一同放入砂鍋裏面，加入少量米醋一同熬煮，把冬瓜和海帶都煮軟，加入適量鹽調味，如果喜歡吃酸的糖也可以再加入一點米醋，撒入胡椒粉。吃裏面的冬瓜和海帶也可以喝湯，張學芝減肥效果都非常不錯。

黑豆粥也是具有很好的降血脂效果，對於高脂血症，以及高脂血症合併的動脈粥樣硬化都有很好的效果，適合日常作爲主食吃，用的材料也比較簡單，適量黑豆和精米把它們淘洗乾淨一起放在沙窩裏面，多加一點清水，大火燒開，然後轉成小火，煮到豆子軟爛就可以吃了，這個粥一定不要加鹽或者糖調味。不僅有影響口感，還會導致粥的整體效果下降。