高脂肪食物一覽表
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高脂肪食品是指含脂肪量高的食物。具體表現是:油的成分就是各種飽和和不飽和脂肪酸,所以所有含油量高的和油炸過的食物都屬於高脂肪食物。
高熱量食物一覽表
1 動物脂肪:包括肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃。
2 細糧:這就是小麥、大米和糯米。
3 糖類:這就包括白糖、紅糖、冰糖、水果糖、巧克力。
4 五穀類:白飯、米粉、通心粉、方便麪、麪包。
5 肉類:肥豬肉、牛肉、煎香腸、燒鴨、豬肉製品、牛肉製品。
6 海鮮:鰻魚、鯡魚、各類魚罐頭。
7 奶類:鮮奶、煉奶、酸奶酪。
8 餐點:春捲、壽司、親子井、牛井、手肉卷、天婦羅、拉麪 咖喱飯 蕃茄醬意大利粉、肉醬意大利粉、意大利薄餅、炸雞塊、炸薯條、還有牛油、可樂等。