咖啡會讓人發胖嗎

喝咖啡會胖嗎

單純咖啡熱量很低不會發胖，幾乎不含有脂肪和碳水化合物，而且咖啡當中的咖啡因還有一定的興奮作用，能夠促進身體的脂肪消耗，所以單純的咖啡不會引起發胖，甚至還有減肥的作用，但是如果喝咖啡的時候，加入蔗糖牛奶芝士末等這一系列的成分就會把熱量提高，喝這樣的咖啡就有可能會導致身體發胖。因此肥胖人羣喝咖啡可以不加其他的甜味劑，或者熱量比較高的調味品。

純咖啡是屬於熱量比較低的飲品，適量喝純咖啡，不會讓太多的熱量吸收，還有助於身體內的脂肪代謝和分解，特別是黑咖啡，熱量更低有助於消腫和消耗脂肪，不過相比之下黑咖啡的味道是有很濃的苦味和微微的酸味，一般人適應不了黑咖啡的味道。如果喝純咖啡減肥，喝完之後也要適當的運動，黑咖啡能夠幫助代謝身體的熱量，起到減肥的效果。

但是咖啡雖然美味低脂，也有很多人不適合喝，比如神經衰弱的人羣。這一類的人羣，往往睡眠質量都不是特別好，咖啡裏面的咖啡因有興奮作用，會刺激神經導致睡眠狀況質量下降。學生老年人都不適合喝咖啡。學生和老人都需要良好的睡眠質量來提升身體素質，如果喝咖啡導致睡不着覺，就會出現一系列的蝴蝶效應，導致身體素質下降，學習狀況不好等等一系列的問題。

現在很多人打着咖啡低熱量的名號，把咖啡製作成一些減脂產品。至於具體的減肥效果，那確實是因人而異，也許有些人喝了能夠有減肥的效果，但有些人喝了會越來越胖，所以在購買這些東西的時候，要學會查看配料表。不管是買純咖啡還是買調製過的咖啡，查看配料表越乾淨熱量越低，需要減肥的人羣可以自己買純咖啡喝，要比那些減脂產品更值得信賴。