快手便當低卡飽腹感強——蔬菜炒莜麥面魚怎麼做
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主食材:胡蘿蔔絲100克,青椒絲150克,豬肉100克,莜麥面魚半碗。
配料:食用油半勺,生抽一勺,食用鹽半勺,雞精小半勺,清水半碗。
步驟1:熱鍋涼油,爐竈開中火,蔬菜可換自己喜歡的時蔬。
步驟2:胡蘿蔔絲先下翻炒至變軟,再放青椒絲炒至斷生
步驟3:放入豬肉片,翻炒至熟
步驟4:倒入之前蒸熟晾涼的莜麥面魚進行翻炒
步驟5:放入調味料跟半碗清水 繼續翻炒
步驟6:翻炒至水七八成幹即可出爐。
步驟7:格琳諾爾,高原雜糧輕體健康