關於低卡的百科
主食材：番茄1個，口蘑4個，青椒1個，香菜1顆，雞蛋2個，洋蔥適量。配料：番茄醬1大勺，孜然粉1勺，鹽適量，黑胡椒碎1勺，蒜末適量。步驟1:準備好所有食材。步驟2:鑄鐵鍋倒入格琳諾爾核桃油步驟3:放入洋蔥，青椒，蒜末炒香步驟4:加入番茄翻炒片...
主食材：嫩豆腐1塊，豆皮1片。配料：胡蘿蔔絲少許，海苔少許，香菜1根，白芝麻少許，醬油少許。步驟1:根據食材的種類和分量備好步驟2:放入豆腐和豆皮，微波爐叮2分鐘後取出步驟3:分別放入海苔胡蘿蔔香芹白芝麻步驟4:倒入醬油步驟5:即...
主食材：雞胸肉適量，檸檬適量。配料：香菜適量，蔥適量，姜適量，蒜適量，醬油適量，生抽適量，香油適量，小檸檬適量，小米辣適量。步驟1:鍋中下蔥姜，把雞胸肉煮熟步驟2:撕成雞絲步驟3:調製醬汁：蒜末、檸檬、小米辣、白芝麻、醬油、生抽、香...
主食材：格琳糧品莜麥面適量。配料：白麪少許，生抽1勺，香油半勺，鹽適量，大蔥1/3根，薑片2片，八角1個，桂皮1小塊，花椒適量，香葉2片，黃瓜半根，香菜2根，大蒜3瓣，麪筋1塊，麻醬適量，調料水適量，辣椒油適量，香醋2勺。步驟1:莜麪和白麪以2:1的比例...
主食材：雜糧飯一碗，牛油果半個，蝦仁四個，蟹柳一個，泡菜適量。配料：cucu零脂肪油醋汁適量。步驟1:整一鍋雜糧飯步驟2:準備好各種配菜步驟3:雜糧飯壓實步驟4:擺上準備好的配菜步驟5:淋上油醋汁。cucu零脂肪油醋汁，低卡輕食沙拉...
主食材：絹豆腐1塊，餃子皮200克，胡蘿蔔丁50克，蝦仁200克，椰菜花100克，米醋（沾餃子食用）2勺。配料：料酒1勺，蠔油1勺，料酒1勺。步驟1:準備好材料，蝦仁取出蝦線去殼備用，胡蘿蔔切丁。椰菜花洗淨取花部分步驟2:絹豆腐用熱開水浸泡祛除豆...
主食材：胡蘿蔔絲100克，青椒絲150克，豬肉100克，莜麥面魚半碗。配料：食用油半勺，生抽一勺，食用鹽半勺，雞精小半勺，清水半碗。步驟1:熱鍋涼油，爐竈開中火，蔬菜可換自己喜歡的時蔬。步驟2:胡蘿蔔絲先下翻炒至變軟，再放青椒絲炒至斷生...
主食材：雞胸肉適量，檸檬適量。配料：香菜適量，蔥適量，姜適量，蒜適量，醬油適量，生抽適量，香油適量，小檸檬適量，小米辣適量。步驟1:鍋中下蔥姜，把雞胸肉煮熟步驟2:撕成雞絲步驟3:調製醬汁：蒜末、檸檬、小米辣、白芝麻、醬油、生抽、香...
健康飲食一直是人們關注的話題，尤其是對於那些追求健康生活方式的人。在追求低脂低卡路里的同時，美味和高營養也是我們所追求的目標。將介紹八道低脂低卡的健康菜譜，讓你在享受美食的同時，也能保持身材和健康。一、包菜炒...
主食材：雜糧飯一碗，牛油果半個，蝦仁四個，蟹柳一個，泡菜適量。配料：cucu零脂肪油醋汁適量。步驟1:整一鍋雜糧飯步驟2:準備好各種配菜步驟3:雜糧飯壓實步驟4:擺上準備好的配菜步驟5:淋上油醋汁。cucu零脂肪油醋汁，低卡輕食沙拉...
主食材：格林諾爾莜麥面75克，雞胸肉300克，黃瓜1根，香菜2根。配料：生抽1勺，鹽1勺，料酒1勺，香油1勺，辣椒油1，姜5克，八角1個，香葉1片。步驟1:食材準備好步驟2:莜麥面用涼水浸泡半個小時步驟3:雞胸肉放入鍋中，加入八角，香葉，薑片和料酒，煮2...
主食材：蘋果半個，粉蕉一根，沙拉菜150克。配料：千島醬20克，沙拉芝麻醬10克。步驟1:準備一個蘋果步驟2:一根粉蕉步驟3:蘋果切丁步驟4:粉蕉切丁步驟5:碗裏倒進沙拉菜步驟6:倒進粉蕉步驟7:倒進蘋果步驟8:擠入千島醬和芝麻醬即...
秋季是吃貨們最期待的季節之一，因爲這個季節有許多美食等待我們品嚐。但是，隨着氣溫的逐漸下降，很多人開始擔心自己會在吃美食的同時不知不覺地增加體重。不要擔心，我們可以通過選擇低卡料理來保持身材。在這裏爲大家推薦...
主食材：娃娃菜四片，鵪鶉蛋八個。配料：椒鹽一勺，生抽一勺。步驟1:娃娃菜切絲，蟹柳劃散步驟2:加入一勺生抽步驟3:拌勻備用步驟4:圓盤刷油放入娃娃菜步驟5:磕入鵪鶉蛋，煎制蛋液凝固即可...
主食材：黃瓜一根，西葫蘆一根，胡蘿蔔一根，雞蛋兩個，培根兩根，芝士兩片。配料：食鹽一勺，胡椒粉一勺。步驟1:黃瓜，西葫蘆，胡蘿蔔切成薄片。步驟2:切好的食材依次排起來。步驟3:捲成圓柱形放入烤盤。步驟4:雞蛋加鹽和胡椒粉攪打均勻...
桃子的熱量只有42大卡，這就是一種低卡的水果，裏面含有0.1克脂肪含量以及10.1克碳水化合物。桃子裏面還會含有着人體所需要的營養物質，平時吃上一些就可以補充所需要的營養。桃子多吃是不是會變胖桃子吃多是不是會變胖，根...
主食材：土豆一個。配料：花椒8個，蔥花一根，鹽6克，味精2克，醋適量。步驟1:土豆切片，然後切絲步驟2:切好後，洗去多餘的澱粉步驟3:然後放入清水中寖泡一下，加入幾滴白醋步驟4:紅椒切絲步驟5:下鍋炒步驟6:淋入香醋步驟7:加入鹽，味精...
主食材：貝果一個，蝦六條，雞肉腸2根，玉米顆粒2勺，青菜20克。配料：黑胡椒適量，食用鹽適量，橄欖油一勺。步驟1:提前將材料洗淨準備好，部分提前一晚放冷藏室解凍，多功能鍋中火，熱鍋涼油，碼入貝果蝦玉米，雞肉腸中火煎一分鐘蓋上蓋子哦步...
主食材：藜麥80克，雞蛋1個，胡蘿蔔半個。配料：麪粉2勺，鹽1勺，胡椒粉適量，黑芝麻適量。步驟1:藜麥里加入水煮15分鐘步驟2:瀝乾水分備用步驟3:胡蘿蔔切碎步驟4:藜麥里加入胡蘿蔔，雞蛋，和麪粉步驟5:攪拌均勻後加入鹽和胡椒粉拌勻步...
春季馬上要過完了，距離穀雨節氣只有幾天了，據說穀雨節氣是最後一個節氣，春天馬上要過完了，馬上要入夏了，我們要穿上短裙子和短袖，又到露胳膊秀大腿的日子了，天氣太悶熱了，我們也要堅持運動，多出汗多運動，飲食上也不能馬虎，一定要...
主食材：蝦仁10克，胡蘿蔔50克，洋蔥20克，口蘑8克，玉米20克，豌豆20克，歸一未來牧場純牛奶250毫升。配料：食用油少許，食用鹽少許，黑椒碎少許，澱粉水1勺。步驟1:準備好食材，洋蔥胡蘿蔔都切丁。蝦仁提前處理好。步驟2:鍋裏放入少許食用...
主食材：莜麥面100克，清水150克。配料：蒜一頭，花椒粉，孜然粉，姜粉適量，生抽醋蠔油適量，鹽少許，油少量，辣椒油少許。步驟1:將莜麪清水等材料準備好步驟2:莜麪加入碗中，倒入清水，攪拌成細膩稍微濃稠的麪糊狀步驟3:取兩隻盤，底部刷一層...
西藍花炒雞胸，一道美味的葷素搭配，肉質鮮嫩，而且低卡又低脂，是減肥人士和健身愛好者的理想之選。雞胸肉作爲一種低脂高蛋白的食材，含有豐富的蛋白質，容易被人體吸收，對於增強體力和強壯身體具有積極作用。西蘭花富含維生素A...
主食材：貝果一個，蝦六條，雞肉腸2根，玉米顆粒2勺，青菜20克。配料：黑胡椒適量，食用鹽適量，橄欖油一勺。步驟1:提前將材料洗淨準備好，部分提前一晚放冷藏室解凍，多功能鍋中火，熱鍋涼油，碼入貝果蝦玉米，雞肉腸中火煎一分鐘蓋上蓋子哦步...
主食材：烤腸5根。配料：豆芽100克。步驟1:烤腸切成段步驟2:汆水步驟3:拌在一起步驟4:混合在一起步驟5:做沙拉醬步驟6:調沙拉醬...
熱門標籤
-
13promaxnfc
樹岡布
戌子
發售日
芬蒂
測微器
李弘基
呂劇
合財
服大
馬鮮生
數字音頻
周市
梨木
悅緣
萬斯
內無房
珞珈山
高速鐵路
孕產
永興
寺院
五祕術
autoconfig
盤剝
汝餘是
金沙江
溶質
毒啞
公派留學
有多苦
XX
兩人者
小楷
大熊座
最厲害的帝王