養生粥的“口訣”

養生粥口訣

在日常的生活中，對於養生這方面特別的重要，很多人就會喜歡喝一些養生粥。俗話說想要皮膚好，粥裏面放紅棗。要不失眠，粥裏添白蓮。腰痠，腎氣虛，煮粥要放板栗。其實這些都是一種養生粥的方法，在製作養生粥的時候可以根據自己的需求進行選擇。

任何人都想讓自己的皮膚變得不錯，其實紅棗粥就能夠有着很好的補充氣血的作用，對於皮膚也能夠有着很好的好處，在煮粥的時候適當的放紅棗，可以把米提前浸泡半個小時左右，這樣在煮粥的時候能夠有着很好的香味兒。

 鹽的質量不是特別的好，在煮粥的時候可以做適當的煎加白蓮，然後可以放一些豆子，這樣在煮粥的時候香味更濃烈一些。另外，煮粥的時間和火候都要早晚好，煮粥的時間最好保持在一個小時到一個半小時左右，這樣粥的口感更好一些。