考路試太緊張怎麼辦

1、深呼吸法：考前找個安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默練念1-2-3心想放鬆，放鬆，這樣可以使血液循環減慢，心神安定下來，全身有一種輕鬆感。

2、精神勝利法：心裏想我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎麼樣，反而會降低壓力，保持平常心。

3、臨場活動法：由於正常的緊張情緒也會使身體產生大量的熱能，可以在考試之前稍稍活動活動，使熱量散發掉，可走動，小跑，搖擺，踢腿，可雙手握緊再放開，使全身肌肉縮緊再放鬆;可在考試過程中用力擰一下身體的某一個部位，這樣緊張情緒會逐漸消失。

4、閉目養神法：閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可設想一個人走在幽靜的森林裏，悠然自得。

5、凝視法：確定一個距離較遠的明朗物體，凝神並聚精會神的去分析，琢磨其顏色與遠近。

6、自我暗示法：我以做好充分準備，不會考壞的，緊張是膽小鬼的行爲。

7、類比法：我考試緊張，任何人都緊張，對此自已不妨坦然處之。

8、聯想法：緊張時，想自已曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。