如何鍛鍊手臂
來源:趣味百科館 2.33W
適當的手臂訓練可以讓手臂保持優美的線條,幾個小方法就可以輕鬆鍛鍊到手臂來學習一下吧…
方法一:手臂繞環
首先雙腳自然分開,雙手擡到胸前,雙手合十向內畫圈。
方法二:側平舉前畫圈
雙腳自然分開,腹部收緊,手掌打開以肩爲軸心畫圈
適當的手臂訓練可以讓手臂保持優美的線條,幾個小方法就可以輕鬆鍛鍊到手臂來學習一下吧…
方法一:手臂繞環
首先雙腳自然分開,雙手擡到胸前,雙手合十向內畫圈。
方法二:側平舉前畫圈
雙腳自然分開,腹部收緊,手掌打開以肩爲軸心畫圈