陽虛體質如何治療和調理

很多人平時都會感覺到身體特別的虛弱，有時候還會出現有手腳發冷，渾身無力，睡眠質量差，心煩氣躁等等的表現，其實這些都是身體虛弱的體現。尤其是陽虛體質，平時更容易出現這些情況，那麼陽虛體質如何治療和調理呢？

1、情緒的調整

每個人在生活當中都會遇到很多不順利的事情，這時候最好是能夠用積極的心態去面對，及時的調整好自己的情緒，用欣賞的眼光看待周圍的事物，有利於自身的健康，對於陽虛體質所出現的各種身體不適也會有一定的改善作用。

2、飲食調理

陽虛體質的人們平時特別怕冷，因此最好是不要吃過於寒涼的東西，適當的吃一些溫補作用的食物，對於體質改善會很有好處，比如羊肉、鴿子湯、帶魚、雞湯、枸杞子、韭菜等等。不管是冬天還是夏季，都不要喝涼茶以及其他的冷飲。尤其是夏季的時候，吃太多冰凍的東西，會大傷人的陽氣，最好是能夠適量的吃一些溫熱的食物。陽虛體質的人們適當的吃一些當歸生薑牛肉湯或者是核桃仁炒韭菜，會有一定的溫補作用，可以補氣血，去溼寒。

3、中藥調理

陽虛體質的人們，平時適當的喝一些桂枝湯，會有一定的調理作用。它主要是由紅棗，芍藥，生薑，甘草，桂枝組成。另外，也可以喝四君子湯或者是溫經湯等來調理陽虛。

4、生活的調整

平時長時間處在潮溼或者是寒冷的環境，對於陽虛體質的人也是不利的，最好是能夠改變生活環境，儘量在溫暖的環境當中生活和工作。做好身體保暖，養成良好的作息習慣，白天動起來儘量不要睡懶覺，在睡覺之前最好是不要大量飲水。