怎樣給孩子調理體質

孩子體質差怎麼調理

孩子調理體質可以從幾個方面改善。不同年齡段的孩子生理特點是不一樣的，具體情況要看孩子的整體身體素質，比如可以從飲食上改變幫助孩子做好飲食計劃，調節好每天的飲食結構。根據孩子的身體狀況，每天讓孩子多吃一些高蛋白的食物，比如牛肉，魚肉，雞蛋牛奶，豆漿等，孩子每天的飲食都要搭配好，不能只吃一些高蛋白的食物，也要搭配蔬菜水果，做到營養均衡。

適當運動

我們常說生命在於運動，對於小孩子也是這樣的，孩子如果想要體質好必須讓孩子適當運動，不能總是每天宅在家裏面，很少活動，要帶孩子，適當做一些戶外運動，比如跑步，跳繩，踢毽子，打球等，鍛鍊身體的同時也能讓孩子呼吸一下新鮮空氣，而且戶外活動有很多同齡的孩子可以一起玩耍，能夠增加孩子的社交機會。

養成良好的生活習慣

孩子良好的生活習慣和他的體質是密切相關的。孩子養成良好的生活習慣，早睡早起保證充足的睡眠，也能夠保證睡眠質量，孩子的體質自然就能提升，有些孩子特別喜歡和家長一樣去熬夜，晚上很晚才睡，早上不愛起牀，長期這樣下去，孩子的身體素質就會變得越來越差，容易感冒生病。因此在這一方面家長也要給孩子做好榜樣，每天早睡早起，和孩子一起養成良好的生活習慣。

預防疾病

所有的家長都知道孩子的體質是比較差的，所以就要提前預防疾病。定期給孩子打預防針，秋冬季節給孩子打一針流感疫苗，能夠有效的預防孩子流感疾病的發生。也可以說孩子能夠預防疾病，也能從某種程度上提升孩子的體質，孩子少生病，身體素質自然就變好了。平時家長也可以給孩子適當服點益生菌或者雙歧桿菌等，調節孩子的腸胃功能，提高抵抗力。