怎樣調節孩子考前焦慮症

如何疏導孩子考前焦慮

孩子考試前焦慮說明孩子的心理壓力比較大，家長要幫助孩子直面焦慮，把焦慮轉化成動力。平時孩子的學習壓力本身就比較大，孩子經過不懈的努力，該到考試的時候是見證自己學習成果的時候，因此也比較緊張，產生了很大的壓力也有的會因爲這些壓力導致出現焦慮的情緒，家長需要幫助孩子把這些焦慮的情緒轉化成爲動力，對孩子進行耐心的心理疏導。

想要減輕孩子的焦慮情緒，家長是起到非常重要的作用，在孩子的考試之前，家長要幫助孩子放鬆，不要一輩子讓孩子在那裏機械式的學習，讓孩子的大腦得到放鬆和休息要比大腦處在疲勞的狀態，考試更好，孩子處在輕鬆的狀態，在考試的時候發揮的，好比考試之前，臨陣磨槍，有用的多。考試前夕讓孩子適當放鬆，並且要注意休息。不能讓孩子過度機械化的學習。

家長也要幫助孩子調整心理素質，讓孩子提高心理素質，相信自己，有的時候家長沒有給孩子壓力，反而孩子給自己壓力，一次考試的失敗並不能否定孩子優秀，只能說明這次沒有發揮好，下次繼續努力，孩子如果處在巨大的心理壓力當中，自己不能調整，即使家長幫助孩子也不能夠起到特別好的作用，所以主要是孩子自己能夠提高心理素質，提高抗壓能力。

其實日常生活中很多人都會有焦慮情緒，不管是誰，大人或者孩子要學會把焦慮轉化成前進的動力。在出現焦慮情緒的時候，尤其是在考試前，孩子也可以和家長一起聊聊天，談談心這也，是非常不錯的緩解壓力的方法。在考試之前必須要讓孩子休息好，不管學習成績怎麼樣，如果休息不好，考試的時候精神狀態不佳，就會導致考試成績變差，所以孩子休息好考試的時候能超常發揮。