提高孩子的專注力，可以從飲食上調節

孩子吃什麼有助於提高專注力

有很多食物都是對於孩子提高專注力有很大幫助，比如藍莓，黑巧克力，綠茶等。有研究表明藍莓是暗色的漿果，有助於降低得阿茲海默症的風險，同時科學家們的研究也發現孩子長期完美能提高注意力和記憶力達5個小時。因爲藍莓裏面含有豐富的抗氧化劑，能夠讓大腦加快運轉，同時藍莓還是非常好的明目食物，孩子多吃藍莓能起到有效的保護視力的作用。

黑巧克力有促進腦部循環的作用。能夠刺激到腦神經釋放。孩子常吃黑巧克力也是能提高專注力的，但是要選擇適當的時間吃，並且不能一次吃太多，黑巧克力是純黑的巧克力味道有些苦，有些孩子可能會不適應。普通巧克力並沒有這種效果，或者是效果相對來說比較低，常吃普通的巧克力會導致孩子出現發胖蛀牙的情況。所以在供買巧克力的時候必須要認準黑巧克力，而不是那些其他的巧克力製品。

綠茶裏面含有豐富的抗氧化成分，能夠消食化積，清熱解暑，提神，清心，消煩，止渴，降火，明目，對於孩子的專注力也是有非常好的作用。但不適合小孩子喝，綠茶裏面的茶多酚有非常好的提神醒腦的作用，孩子上課犯困可以喝點綠茶，但晚上睡覺之前或者下午儘量不要喝。綠茶裏面也含有咖啡因成分，會刺激孩子的大腦神經興奮，導致孩子出現睡眠質量不好的情況。

除了上面這些食物之外，還可以從其他方面提升孩子的專注力，比如做一些專注力訓練的遊戲，這些類似的遊戲，更適合比較小的孩子，大孩子可以培養他的觀察能力等很多方法，只要家長去找到適合自己孩子的方法，認真執行，就能很好的提升孩子的專注力。也可以從培養孩子的興趣愛好方面出發，往往孩子對自己感興趣的是專注力都比較強。