100個引體向上可能嗎
這是可能的，要看你是怎麼做了。如果是一次性做完100個標準引體向上的話，這樣的人比較少。要達到這個要求。必須需要平時艱苦持之以恆的科學訓練，耐力、柔韌、速度、爆發力、身體的協調力等缺一不可。但如果是跟其它健身動作一樣，把這100個分成好幾組去做的話，大衆裏屬於高水平，但在健身人羣裏則是再正常不過。比如按一組休息2分鐘算，你動作過程1分鐘差不多了，2分鐘休息。那麼25分鐘能夠做8組，也就是每組12個，25分鐘差不多100個。這在常年健身的人羣裏是非常普遍的水平了，甚至每組做20次以上的健身者都大有人在。
一天100個引體向上如果每天都能堅持做的話，三個月以後身體變化會非常大，數量也會大大提高。但是真正能夠堅持下來的人少之又少。引體向上可以鍛鍊背闊肌、菱形肌、斜方肌、三角肌、胸肌、手臂肌肉包括前臂肌肉、二頭肌和三頭肌，增強核心肌肉，提高心率。 引體向上還可以快速減少腰部脂肪，鍛鍊核心力量和腹肌，改善心情，充滿自豪感和舒適感。 同時，它可以爲攀爬和格鬥等各種極限運動和綜合鍛鍊，提供良好的身體素質。
不過，如果你不太經常練習背部，練習引體向上的話，最好不要一開始就每天都拉100個，這樣對身體的壓力會比較大，恢復可能會比較慢，可以隔上1到2天做一次100次的引體向上。
一般的訓練者而言，每天硬拉100個以上引體向上，不僅不利於身體健康，還會導致訓練部位受傷，你應該根據你身體的承受能力進行科學的訓練。訓練過度，不僅會影響訓練效果，還會對訓練部位造成傷害；過頻的引體向上訓練，會使肩部、背部、肘部等部位拉傷。
就常規的引體向上訓練而言，每週三到四次，或者說隔天訓練，每次四組到六組。每天100個以上標準的引體向上，如果平均每組20-30個，四組以上做完，應隔天訓練；如果每組在15個以內，至少需要六組以上，應隔天或者隔兩天訓練。訓練的效果在於訓練足量，更在於保證訓練部位的休息和恢復。
