最傷胃的六個壞習慣 最傷胃的早餐是什麼

有六個習慣如果不注意很容易傷胃：剩飯剩菜過期食品、醃製燒烤食物、無規律、濃煙酗酒、濫用藥物、精神抑鬱。吃以下早餐最容易傷胃：鹹菜、油條、油炸食物、辛辣食物。

一、最傷胃的習慣

1、不宜吃剩菜、剩飯、過期

隔夜剩飯滋生很多細菌特別是芹菜，亞硝酸鹽增加不能吃。過期甚至黴變的食品也有亞硝酸鹽等致癌物，這些食物增加腸胃負擔有癌症風險。

2、常吃醃製、燒烤等食物

雖好吃但經常吃會增大高血壓和心血管疾病的發病風險，而且此食物含大量亞硝酸鹽，易形成致癌物物質。

3、飲食無規律

無規律飲食總是飢一頓飽一頓，胃到了固定時間會分泌出胃酸,如無進食補充,那麼消化液就會消化胃黏膜，從而傷害胃粘膜。吃的過飽，也會導致胃液分泌過多，易出現炎症、糜爛甚至潰瘍。

4、吸菸酗酒

煙中的尼古丁可以收縮胃部的血管,使胃黏膜的血液供給減少；大量酗酒能直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫等。

5、濫用藥物

有胃病的人不能盲目用藥，可能會有副作用，要謹遵醫囑用藥。

6、精神抑鬱

精神壓力大、抑鬱、憤怒、心情不暢，直接影響食慾會導致腸胃失調、胃分泌過多產生胃酸和胃蛋白酶，導致胃黏膜保護層受損，所以要保持愉快的心情

二、腸胃不好的人可以食用哪些食物養胃

煮熟的蘋果，因爲含有豐富的纖維果膠、維生素、能夠保護胃腸壁，而且還能預防便祕；

香蕉：熟透的香蕉能夠緩對胃黏膜的刺激還能促進胃粘膜細胞的生長。

山藥：含有蛋白酶，能夠滋潤胃粘膜防止潰瘍和胃炎發生，助於消化。

南瓜：含有豐富的果膠，此物質能吸附體內有害物質，脾胃弱的人可以吃些南瓜。

小米、麪條：容易消化，小米營養價值高於大米，有健胃、補腎氣、潤腸暖胃，溫和不刺激。

益生菌：能維持腸道菌羣平衡，增強免疫力的作用。