跳高技巧背越式

在跳高背越式的時候，首先助跑是跳高的關鍵所在，可在跳躍的時候和杆保持一定的距離，助跑時採用直線蹬力，此時要及時的擡腿協調身體大幅度的跳過去，或者將身體處於內傾的姿勢，利用慣性先將肩部和頭部跨過去爲宜。

在跳高練習背越式的時候，首先要將人想象成一個橡皮筋，這樣可以在練習或者比賽的時候完成弓腰的動作，同時人的距離要和杆保持一定的距離爲宜，若是比較近的話，跳起來的時候就容易刮到背部，影響成績。

同時在跳高之前最好先做一段時間的熱身運動，這樣能讓身體處於放鬆的狀態，此外採用助跑是跳高的關鍵所在，這樣能讓身體得到較大的俯衝力，若是採用直線助跑時，首先要保證後蹬有利，積極的擡腿協調大幅度跳過去。

若是採用弧線助跑的時候，可先將身體處於向內傾斜的姿勢，之後後蹬里加大力度，在起跑的時候及時加速，讓頭部和軀幹保持一條直線，之後將腰腹部收起來，利用慣性將肩部和頭部先跨越過去就可以了。