芒果有什麼營養價值
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芒果的作用。
芒果中維生素A含量高,所以經常吃芒果有益於雙眼,起到保護視力的作用。芒果中含有芒果甙,有抗氧化作用,能夠美容養顏,延緩皺紋出現,防止衰老。芒果中的維生素C和維生素E,抗氧性強,還能夠清潔血管,美白皮膚。
相關知識。
1.芒果可化痰,利水,利溼,有排痰作用。所以常吃芒果,具有化痰祛溼的作用,可以減肥。
2.由於芒果中含有很高糖分,所以糖尿病病人,不宜服用。容易導致血糖升高。
3.芒果中含有單羥基苯,這種物質有致敏作用,所以屬於過敏體質的人,或者有芒果過敏史的人,避免進食芒果,防止發生過敏。
常識。
1.嬰幼兒不宜吃芒果,因爲芒果容易致敏。
2.孕婦可以適當食用芒果,增加營養。
3.芒果不宜和海鮮同食。
4.芒果不宜與胡蘿蔔同食,容易降低芒果的營養。