什麼是波比跳

波比跳又稱波比運動，結合了深蹲、伏地挺身及跳躍的一系列動作，能夠在短時間內燃燒脂肪，是一種常見的健身運動。波比跳適合居家練習，但注意跳前要熱身，結束後拉伸，以免拉傷肌肉，另外，高血壓、心臟病患者不宜做此運動。

波比跳又稱波比運動，結合了深蹲、伏地挺身及跳躍的一系列動作，能夠在短時間內燃燒脂肪，使人心率飆升，是一種常見的健身運動。

波比跳所需的空間不大，適合居家練習，但注意跳前要熱身，結束後拉伸，並且運動過程中要保證姿勢正確，以免拉傷肌肉。

波比跳運動能令人心跳飆升，不適合高血壓、心臟病患者勉強進行，另外，普通人在練習波比跳後，也要有充分的休息，逐漸增加運動強度。