骨架大怎麼辦

骨架大可以練習瑜伽、體操、民族舞等，雖然不能改變你的骨架，但是能改變你的骨骼柔軟度，只要一軟下來持之以恆看起來就會顯得修長一點。或者適當減肥，一日三餐要定時定量，常吃能量低飽腹感強的食物，控制飲食的總能量攝入，保持均衡膳食。

天生骨架大有哪些方法可以讓自己變得骨架小？

當骨骼發育成型之後，基本上是不會改變的。除非是進行一些手術，不過手術對於骨骼的創傷很大，並不建議進行這種操作。想要改變自己的身材，我們可以試着做一些塑形訓練，通過改變自己的體型，來調整自己的身材。很多運動都可以達到這樣的效果，可以根據自己的身體情況去嘗試。

1、調整骨骼只能動手術

骨架大小跟自己的成長環境和遺傳有關係，想要更改骨架必須進行手術。針對具體的部位進行削減，不過這種方式對於身體的損害很大，一般很少有人會進行這種手術。其實沒必要太在意自己的骨架，骨架大的人也可以很美。不同的骨骼有不同的優勢，只要我們學會改變自己的身形，就可以把缺點變成優點。很多體形優美的人，大多數都是通過這種方式，來改變自己的。另外也可以通過穿衣或者髮型來改變，這主要看自己的搭配技巧。

2、通過塑形來改變自己

現在有很多關於塑形的運動，不過自己一個人是很難調整的，可以去報班學習。讓塑形師根據自己的骨骼，爲自己設計合適的運動方式。有些人是肩寬，而有些人是身體整個骨架都大，不同的人有不同的特點。如果想用簡單的運動來調整，那麼快走是非常不錯的。快走可以調動身體的肌肉，改變身體脂肪的去向，讓我們擁有完美的身材。另外呼啦圈或者游泳也可以，讓我們身體出現線條感。實際上沒必要太在意自己的骨骼，人本身就是不同的，沒必要去改變。

髮型和改變自己的臉型，衣服穿搭也可以改變自己的體型。如果自己不願意去運動，那就花點時間在穿搭上，只要自己穿搭合適，就可以改變別人的視覺。

骨架大，顯胖怎麼辦？

骨架大的人減肥可以通過多運動來減肥，科學的運動在減肥的同時還可以塑形。

原因分析

因爲骨架大的人體型本來就顯的很大，平時少吃，減少熱量的攝入和加上運動就可以達到減肥的目的，但是爲了體態更好看，就需要科學的運動，科學的運動有助於塑形，讓減肥後的身材更好。

舉措建議

減肥的人一定不能吃零食，特別是膨化食品，膨化食品熱量很好，很容易使人囤積脂肪，容易發胖。可以多吃瓜果蔬菜。