幾個動作緩解肩膀不適
來源:趣味百科館 1.92W
現在很多長期在辦公室辦公的人羣常有肩部不適的症狀,那如何緩解肩膀不適呢?來看看我們的教程吧……
方法一:蝴蝶展臂
雙腳自然分開腹部收緊,雙手打開呈W形狀往上延伸,重複以上動作。
方法二:站姿頸部拉伸
雙腳自然分開,頭部看向左側45度角傾斜,再用右手摸到耳朵保持頸部有拉伸感。
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方法一:蝴蝶展臂
雙腳自然分開腹部收緊,雙手打開呈W形狀往上延伸,重複以上動作。
方法二:站姿頸部拉伸
雙腳自然分開,頭部看向左側45度角傾斜,再用右手摸到耳朵保持頸部有拉伸感。