幾個小動作緩解肩膀不適
來源:趣味百科館 1.65W
現在很多長期在辦公室辦公的人羣常有肩部不適的症狀,那如何緩解肩膀不適呢?來看看我們的教程吧…
方法一:支撐交替摸肩膀
首先支撐在瑜伽墊上,臀部腹部收緊,左右手交替摸肩。
方法二:懶貓弓背
雙手摸住椅子靠背,雙腿自然分開,低頭弓背。
現在很多長期在辦公室辦公的人羣常有肩部不適的症狀,那如何緩解肩膀不適呢?來看看我們的教程吧…
方法一:支撐交替摸肩膀
首先支撐在瑜伽墊上,臀部腹部收緊,左右手交替摸肩。
方法二:懶貓弓背
雙手摸住椅子靠背,雙腿自然分開,低頭弓背。