早晨運動是飯前還是飯後

早上運動是在飯前還是飯後要根據自己的需求來決定，對於大多數人來說，最好選擇飯前運動比較好，飯後運動會引發胃病，所以飯前運動爲最佳選擇，但是飯前運動之前，一定要喝杯白開水。

早上吃飯之前運動的話，你可以減掉多餘的脂肪，而且科學研究研究也表明，在你吃飯之前運動是比吃飯之後運動，更容易讓你減肥，可能因爲你是空腹進行的運動，導致體力不支。

假如你是吃飯之前運動，建你在運動之後，讓自己休息半個小時再吃飯比較好;吃飯之後運動讓你的體力更加充沛有活力，在你吃完晚飯運動之後，是不利於你的睡眠質量。假如你是吃飯之後運動的話，等半個小時再運動。

有人喜歡飯後消食是可以的，但是你最好休息至少也要半小時，再進行運動。大家都知道吃飯之後，是不適合你劇烈的運動，會讓抑制你消化液的分泌和消化管道的蠕動。

在你做強烈運動的時候，你全身上下肌肉中的血液會增加，導致你全身的血液會相對的下降，內臟中血液也會對應的下降，致使自己消化不良，更還有嚴重的情況下，導致自己慢性消化不良，讓自己的胃下垂，有點得不償失了。