怎麼樣提高記憶力

增強記憶力的方法

在學習和工作中擁有好的記憶力，能夠事半功倍，節省更多的時間，但是並不是所有人的記憶力天生就好，可以採用一些訓練方法來適當的提高人的記憶力，從而幫助人們提升工作的效率和學習的效率。下面就給大家提供一些進行記憶訓練的方法，幫助大家提升記憶力。

第1種。進行交替記憶的訓練。可以把需要記憶的材料按照不同的性質進行分類，然後按照不同的時間段進行分配，將不同類型的材料交替的進行記憶。這樣交替的學習，不同的學科就能夠有效的提升，避免了單一的刺激，從而提高記憶力。

第2種。採用系統記憶的方法。指的就是把需要記憶的知識按照系統性進行分類。且按照一定的順序進行編輯，編織成類似網狀的結構，這樣就可以把所有的知識串聯在一起，使知識更加的系統化，更加的有條理，從而在腦子中就能夠留下更深刻的印象。

第3種。曼陀羅訓練法。在進行這種訓練時，要眼睛緊盯着曼陀羅圖，連續看5~10秒，然後閉眼休息5秒。閉眼的時候要給予大腦一定的暗示，使得圖像能夠在眼前停留的時間更長。睜開眼之後就可以通過通過背面的黑白圖像來將之前所看到的顏色回憶出來。採用這種方式堅持不懈的訓練，就可以提升記憶力。

第4種遷徒訓練法，一種訓練方式是選擇50幅圖，把這50幅圖按照一定的順序記下來。記下來主要內容之後就要不斷的閃，看這些圖同時還要不斷的提升速度，按照一定的順序把這50幅圖全部記憶下來之後。再進行下一個50幅圖的訓練。

第5種積極暗示法。要不斷的給予自己一定的心理暗示，想着一定能夠記住。這種暗示的方法可以幫助人們提升自信心，人一旦有了自信就能夠提升辦事的效率，在記東西方面同樣如此。