怎樣防止視力退化

防止視力退化的方法

在生活中想要有效防止視力退化，其實可以採用多種方式，而這些方式每個人都是不一樣的。比如可以佩戴眼鏡，培養正確的坐姿，養成良好的用眼習慣，適當的多到戶外運動，並且通過合理調整飲食的方式來有效防止視力退化。

首先家長髮現孩子眼睛不太尋常，比如經常眯眯眼，此刻需要帶孩子去正規專業的機構進行檢查，通過檢查瞭解孩子是真性近視還是假性近視，一般孩子出現咪咪眼的時候，哪怕是假性近視都需要去正規專業的醫院進行配光眼鏡，然後矯正視力，這樣可以有效的避免視力退化的情況。

其次孩子在學習時不管是在看書還是在使用電子產品，像電腦手機等等，都應該適當的看一會兒，之後就需要向遠處眺望休息一下。當然有些孩子會配合做眼保健操，這樣才能夠有效的緩解眼球肌肉的緊張狀態，最終達到保護視力的目的。但很多孩子頻繁的玩電子產品，但是就沒有進行適當的保護眼睛，導致眼睛出現真性近視，這種情況其實家長有不可忽略的責任。

條件允許的情況下，家長儘量帶孩子出去戶外運動，可以嘗試有氧運動，像快走、慢跑等等。這樣能夠讓孩子身心得到放鬆，並且讓眼部的肌肉得到放鬆，就可以緩解眼部疲勞，從而儘可能的避免眼睛視力出現退化的情況。

合理的飲食能夠有效預防多種情況的產生，建議在平時生活中家長應該積極的給孩子採用合理飲食的方式。另外多吃一些含有豐富維生素a類的食物，像南瓜、菠菜、哈密瓜等等，畢竟孩子在合理飲食的時候對視力的保護作用比較明顯，但是每個孩子都會有每個孩子的特徵，家長對於孩子的特性瞭解的比較熟悉，建議家長給孩子起到良好的引導作用。