怎樣預防小孩近視

如何預防小孩近視

保持端正的坐姿，適當做戶外運動，減少玩兒電子產品的時間，都可以預防小孩兒近視。端正的坐姿是指孩子坐在書桌前頭要正，背要直，不要讓孩子養成趴着看書的習慣。良好的坐姿是改善和預防近視非常好的方法。有的孩子在家裏面寫作業或者看書，姿勢都是比較隨意的，想怎樣就怎樣，有時候躺着有時候坐着，有時候歪着身子真是最容易導致出現近視斜視的人。

要帶孩子適當做戶外運動。讓眼睛的肌肉得到充分的放鬆，這樣也能有效的預防近視。同時適當的戶外運動，還能鍛鍊孩子的身體。孩子的身體素質增強，各方面的身體機能也都能提高，對於一方建設的幫助也是特別大的，同時也要讓孩子減少玩兒電子產品的時間，這個產品對勢力的影響很大，長期對着電腦或者手機屏幕還是的實現沒有移動，特別容易導致出現現實。

預防近視也要讓孩子多吃一些。能夠滋潤眼睛，護眼，養眼的水果蔬菜。比如菠菜，胡蘿蔔，藍莓，櫻桃等，這一類的水果蔬菜都能給眼睛提供充足的養分改善，並且預防近視。平時也要讓孩子保證充足的睡眠，讓眼睛得到放鬆休息，晚上睡覺控制孩子，不要讓他玩手機。尤其是關燈以後玩手機對眼睛的刺激特別大，特別容易出現近視的情況。

家長要教會孩子做眼保健操。由於現在特殊原因，大多數孩子都在家裏面上網課，這就導致了孩子的眼睛總是盯着電子產品使用，長期這樣下去眼部疲勞特別嚴重，讓孩子學會做眼保健操，每天做兩次，能夠放鬆眼部肌肉也是很好的預防近視的方法。平時也不要讓孩子再強迫或者燈光太暗的地方學習。給孩子養成良好的學習和用眼習慣。