提高寶寶抵抗力的方法

如何增強寶寶抵抗力

可以通過飲食調節或者體育鍛煉，還有保證寶寶充足的睡眠這幾個方面，提高寶寶抵抗力。通常飲食調節是最簡單的方法，讓寶寶養成一日三餐按時吃飯的習慣，不挑食不偏食，水果蔬菜蛋白質，主食每樣都要攝入，平時牛奶，雞蛋，瘦肉，水果等，都要均衡吃，尤其是韓維生素高的食物，必須要讓孩子多吃，維生素對於提高孩子身體抵抗力的效果特別好。

適當的參加體育鍛煉，對於孩子抵抗力提升的幫助也特別大。家長可以培養孩子的一項體育運動愛好，可以是慢跑，打球踢毽子，哪怕是簡單的到戶外散步，也比總在屋裏窩着好。尤其是每天吃完飯以後，讓孩子適當鍛鍊身體，能有效的提高孩子身體抵抗力。但是要注意吃飯，不要讓孩子吃太飽，尤其不能吃撐。孩子如果總是吃撐影響胃腸消化功能身體的抵抗力都比較差。

平時也要讓孩子保持充足的睡眠時間。充足的睡眠時間和良好的睡眠質量，能夠保證孩子的身體健康成長。如果孩子睡眠質量差，就會出現一系列的連鎖反應，導致孩子的抵抗力下降。平時家長要給孩子規定好作息時間，每天晚上到時間必須要睡覺，同時關掉電腦，手機以及電視機，必須讓孩子上牀。如果當時沒有什麼睏意，可以看會兒書。往往讓他看書，用不了5分鐘就能睡着。

如果孩子的抵抗力特別差，每到換季流感爆發的時候特別容易感冒，可以給孩子打流感疫苗，提升抵抗力。流感疫苗能夠預防大部分的流感，但也有人說流感疫苗會讓身體產生依賴性。當疫苗的效果過了以後，孩子還是特別容易生病，其實。這個說法並不準確，本身孩子的抵抗力就差，如果沒有打流感疫苗也會經常感冒，流感疫苗是有時效性的，過了這段時間疫苗的防疫效果減退，就需要繼續補打。