如何戒酒癮最有效

1、最好的辦法就是等量代換。找一個可以代替酒的東西。比如飲料，像橙汁，牛奶，咖啡，冰紅茶這樣的飲品。當酒癮來的時候就把它們當成酒喝。

2、如果上面的東西並不能滿足你的話也可以選擇一些水果，最好是水分較多而且吃起來脆脆的。

3、多看看一些關於喝酒的危害的資料和相關知識，認識到喝酒的危害。

4、最好讓你的親戚和朋友監督你，這樣每當你想喝的時候他們就會提醒你了，逐漸的你就慢慢忘記酒了。

5、給自己列一張表，記錄自己已經戒酒多少天了，這樣心裏有個數。讓自己看到效果。