練馬甲線做哪些動作

1、仰臥起坐。20個一組，組間休息一分鐘，三組爲宜。

2、斜側扭轉，縮腹運動。10個一組，組間休息一分鐘，三組爲宜。斜放雙腳進行仰臥起坐，需將屈起的腳倒向左或右邊，以這姿態進行仰臥起坐，數次結束在換邊進行。

3、左右擺動，屈膝縮腹。10個一組，組間休息一分鐘，三組爲宜。左右擺動，屈膝縮腹：擡直腿部以手指尖碰觸腳趾尖：雙腳要併攏垂直擡高，腹部用力擡起上半身以雙手指尖同時觸碰腳尖，後馬上躺緊接着繼續。

4、卷腹運動。10個一組，組間休息一分鐘，三組爲宜。

要是網友們也想擁有馬甲線的話，以上的動作可不能錯過。