深呼吸一次需要幾秒

深呼吸一次需要幾秒的答案是：5-15秒。

一次深呼吸一般需要5-15秒。通常人體深呼吸時間在5~15秒左右是正常的，對於一些經常做身體鍛鍊的青年人，深呼吸時，最長時間憋氣在三分鐘左右，也是比較正常的現象。深呼吸指的是胸腹式呼吸聯合進行的呼吸，在進行深呼吸時，人體胸腹部的肌肉、器官等會大幅度的運動。

深呼吸能使人體吸進較多的氧氣，吐出較多的二氧化碳，能讓人情緒放鬆，促進血液循環，改善臟器功能等。平時可以多進行有氧運動，比如跑步、游泳、跳繩以及打球等。多吃一些優質蛋白和維生素豐富的食物都能起到強身健體的作用。

深呼吸對人體的好處

第一、最大的好處就是能夠防治呼吸道的疾病，例如呼吸道常見的疾病有慢性的支氣管炎、肺氣腫、哮喘、肺心病、慢性阻塞性肺疾病，都是因爲身體體內的呼吸道通氣功能不足，肺活量不夠而導致的上述疾病的發生。如果經常鍛鍊深呼吸，就能夠增加體內的肺活量，並且有效增大心肺功能，增加肌肉的收縮能力，會緩解肺部的疾病。

第二、深呼吸有利於防治心肌缺血，深呼吸時會使冠狀動脈供血不足顯著作用降低，也會明顯地減少冠狀動脈因缺血而導致的痙攣發生。

第三、深呼吸還能有效的防治高血壓，因爲在深呼吸的過程中充分鍛鍊肺泡的功能，會使迴心血量增多，使心臟的後負荷減少，會有效防治高血壓。

鰓呼吸

魚類主要的呼吸方式。進行呼吸的部位主要在鰓片（硬骨魚爲鰓絲）支持的鰓小片上，鰓小片由單層上皮細胞、支持細胞和毛細血管組成。水流通過鰓小片時，毛細血管中紅血細胞攜帶的CO2能充分同水中的O2進行交換。鰓上的血液循環是鰓呼吸的保障。入鰓動脈將含CO2多的血液輸入鰓間隔，在鰓間隔上分兩支進入每個半鰓，每支發出若干細支進入鰓片，每細支的鰓小片上形成毛細血管網。

氣體交換後攜帶着多O2血，由逐步匯合成的出鰓動脈血管輸出鰓，再運送至各組織器官。鰓的運動是鰓呼吸的必需條件，它使水沿着一定途徑流動，鰓隔（軟骨魚）和鰓蓋（硬骨魚）的啓開，猶如泵的作用，將水從口腔中抽出，口瓣膜關閉，防水倒流，使水始終保持從口進入經鰓裂流出的流動方向。也就是說，腮呼吸的動物可以長期待在水中也不會溺死。