懷孕5個多月不想吃飯吃什麼代替好

懷孕五個多月，正是胎寶寶快速發育的時期，此時準媽媽需要多補充營養來滿足胎寶寶的需求。但如果準媽媽實在不想吃飯，也可以用以下幾種食物來作爲補充。

孕婦奶粉：

孕婦奶粉是專門爲孕媽媽設計的，其中含有很豐富的營養物質，如果準媽媽不想吃飯，也可以喝一些孕婦奶粉來補充營養。

水果：

通常不想吃飯的準媽媽都很喜歡吃水果，當然，孕期適量吃點水果確實可以給準媽媽補充營養，但需要注意的是：懷孕期間一定不能吃太多的水果，否則容易導致妊娠糖尿病，對胎寶寶不利。

開胃食物：

懷孕五個多月不想吃飯，長時間有可能會影響到胎寶寶的發育，因此準媽媽還是要想辦法吃點飯才行。吃飯前準媽媽可以吃點開胃的食物（比如番茄湯、酸奶等等），等有胃口了，就可以多吃點飯了。

總之，懷孕五個多月正是胎寶寶快速發育的時期，準媽媽最好還是按時吃飯，平時可以把食物種類弄的豐富一些，如果實在沒有胃口，少吃多餐也行。

要保證蛋白質的足夠攝入量，每天達到80到90克.在蛋白質攝入中，我們要首選魚肉，瘦肉，奶類，因爲動物性食品的優質蛋白，是胎兒發育所必需的.

脂肪也有利於兒童大腦的發育。所以孕婦可適當的增加富含脂肪的食物，比如堅果類，鴨肉，鵪鶉，牡蠣，香菇。

進入孕中期以後，很多孕婦會出現缺鐵性貧血，孕婦要適量食用動物肝臟，每週選一定量的動物肝臟，這樣有利於補鐵，

此外孕婦還應該攝入鈣含量豐富的食物，比如牛奶，奶製品和豆製品。

各種維生素和礦物質也有利於胎兒的生長髮育，因此孕婦要多吃新鮮的水果和蔬菜。

懷孕五個月以後，子宮會擠壓到胃，因此孕婦會出現，胃脹，這樣最好的方法就是少食多餐，把以前的一日三餐改成一日六餐。

注意補血：

5個月之後，供需量增加，需要預防貧血。我當時5個月時頭疼、頭暈，去醫院一查，發現是貧血，趕緊吃了鐵劑纔好轉了。

這時可以通過飲食補血，富含鐵的食物主要是動物的內臟、牛肉、羊肉、豬瘦肉等，雞肉、鴨肉也含有一定量的鐵，蔬菜、水果中鐵的含量比較少，所以要記得吃肉哦！

注意補鈣：

胎兒骨骼發育也進入高峯階段，他會從孕媽媽身上吸收很多的鈣質，導致孕媽媽缺鈣。缺鈣的表現是腿抽筋、牙齒鬆動、關節疼痛，也有的會引起高血壓。所以一定及時補鈣。

可以吃鈣片，也可以通過飲食調節，富含鈣的食物有：

牛奶、豆製品、綠葉蔬菜、蝦皮、帶骨的小魚、堅果等，每種食物都要兼顧一，保證營養均衡。

注意補足DHA：

DHA對胎兒神經系統的發育有非常大的好處，而且還能減少孕婦的抑鬱和焦慮情緒。可以通過多吃魚肉補充DHA，多選擇一些含汞類低的食物，比方說吃草的魚，吃肉的魚含汞量會比較高。

以上是三大需要特別注意的方面，當然，主食、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類這些都是不能少的，要合理搭配，均衡營養，不偏食、不厭食、不挑食是非常理想的。補充營養之餘，要控制體重，不要胡吃海塞，吃多了吃少了，對胎兒和孕婦身體都不是很好。