如何緩解秋季鼻子難受不通暢狀態

遠離過敏原。

雖然鼻炎是頑固性疾病，但是引起鼻炎發作最主要的原因是氣味，其次是日常生活中的清潔問題。所以一定要搞清楚自己對哪些氣味和物品過敏，出門在外要儘量避免接觸到花粉、植物等，而且在家中也不要使用刺激性大的空氣清新劑和香水類的物品；而且某些化妝品也容易對鼻子產生刺激。

外出時戴口罩。

秋季乾燥，花粉以及空氣中的一些雜質和細菌都比較容易被吸入鼻腔中，鼻子就容易堵塞、發癢、不通暢，外出時戴上口罩，是可以很好地將這些物質隔絕的。另外，當室內的空氣不流通或者室內的污染較重的話，也建議經常的去公園等綠地活動活動，多呼吸新鮮的空氣，促進鼻子的通暢。

避免食用味道刺激的食物。

辛辣的和油炸的食物對一些鼻炎患者特別不友好，而且有一部分人對於海鮮、蛋類容易過敏，所以也要避免食用，如果有抽菸喝酒習慣的話，最好也要控制一下。

雖然鼻子堵塞、流鼻涕、打噴嚏在很多人看來只是小毛病，如果長期不管不顧，必定影響身體健康，最常見的就是睡覺的時候，呼吸不暢鼻子堵塞了，可能會硬生生的被憋醒，影響睡眠質量；而且流鼻涕和打噴嚏會影響注意力，對工作和生活都會造成不便。