我喝了一個月薏米水瘦了

確實有人堅持喝薏米水一個月，這會導致體重減輕，身邊的確有這樣的例子。如果用薏米粥代替普通大米，利尿和消腫效果非常好，它主要可以起到消除溼氣的作用，肥胖是由於體內溼氣過多引起的，通常可以在一週左右的時間內就起到趨勢的效果，紅豆薏米是排毒的神聖產物，可以幫助減輕腫脹並從體內排出溼氣，但沒有直接的減肥作用，想要減肥的話，還是得後續通過鍛鍊加持纔可以。

有時候胖或者大肚腩分很多種，也許分爲溼胖，如果是溼胖的話，有可能可以去掉，因爲薏仁是祛溼的，生薑是溫的，一般情況下都是用生薑或者一人兩個熬成水喝水，但是生薑一般不建議晚上喝，所以個人覺得稍微可以少吃點，每次飲食稍微注意一點，然後再加上一些運動，應該可以有效的減掉，比如平板支撐。

偶爾食用不炒熟也可以，但是經常食用還是需要炒熟。因爲薏米性味寒涼，如果不炒制，使用過多會傷及脾臟，對身體不好，薏米炒制後，性味轉平，再次食用不會傷害身體。雖然薏米有去溼氣的效果，但是使用不恰還是會傷身體的。

怎麼炒薏米呢？準備一個沒有油和水分的鍋，調至中小火，把挑好的薏米放進鍋裏，不斷攪拌直至薏米變爲金黃色，大致15到20分鐘，即可關火。