慢性胃炎早上能跑步嗎

慢性胃炎早晨能跑步，但是一定不能空腹跑步。

跑步不是引起慢性胃炎的原因，而跑步除了能夠鍛鍊全身肌肉運動，加強胃腸蠕動的同時，還能調節患者的心情，從而起到促進脾胃運化的作用。

但是慢性胃炎患者不能飯後立即跑步，可以先散步半個小時爲宜。對於正常人來說，飯後立即活動都會導致患胃下垂，加重胃病。所以時間最好是飯後兩三個小時後開始，當食物基本已經消化完全後，纔可以跑步。跑步速度不宜過快，適當就好，應該以慢跑爲主，避免跑步的速度過快、過猛，導致腹痛症狀的發生。

最好不要抽菸。

除了對肺部的影響，部分煙霧也會隨吸菸動作進入胃部，菸草中的主要成分尼古丁等化學物質，有直接損傷胃黏膜、誘發膽汁反流及刺激胃酸分泌的作用，慢性胃炎患者吸菸會使胃黏膜的損傷加重和病情遷延，導致潰瘍、化生、異型性增生的情況發生。

無論是淺表性胃炎、萎縮性胃炎及膽汁反流性胃炎，都不應該吸菸，也不應該喝酒。

麪食：

面經過發酵，滯氣性減少，有利於消化，可以起到健脾養胃的功效。麪條雖然爲發酵，可經過細切和水煮，不會滯腸胃，可養胃，食用麪食對於脾胃徐虛的人會達到保健的作用；

菠菜：

菠菜中大量的纖維素，可以促進腸胃的蠕動，有改善便祕的作用，還可以潤燥養肝，加快胃及胰腺的分泌，可以提高食慾；

南瓜：

南瓜性溫，可以殺菌、消炎、止痛、補益氣等，可以吸附腸道里細菌、重金屬、有毒物質等，將他們排出體外。南瓜中果膠可以對胃部有保護作用，減少潰瘍；

紅茶：

因爲紅茶經過發酵而成，對胃部刺激減少，紅茶中茶多酚可以有利消化，起到養胃的作用；

牛奶：

慢性胃炎患者，多飲用一些牛奶，牛奶中的蛋白質與胃酸中和，不但能夠養胃還可以緩解疼痛；

八寶粥：

八寶粥中一般含有花生、杏仁等，熱量高，常食用可以有保護胃的作用。