長期超量吃水果的危害

長期超量吃水果的危害有肥胖、腸胃負擔大、拉肚子、消化能力變差等。食用過多的果糖會使人體缺銅，導致身體不適，特別是含糖較高的水果蘋果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等，長期超量食用必然會對身體健康產生影響。

常見水果的成分
獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、藍莓等含有豐富的維生素C。以100克水果的維生素C的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。

量吃水果的危害

長期超量吃水果的危害有很多種，水果當中的糖分很高，如果攝入過多會導致肥胖的發生，而且長期過量的食用水果，也會導致血液中膽固醇增高，就會引起冠心病的發生，所以不能夠在短時間內進食水果過多，而且糖尿病的患者如果過量食用水果也會引起血糖升高，對於疾病的恢復會有一定的影響。