每天吃小黃米的危害

每天吃小黃米沒有危害

小米又稱粟米，我國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養豐富，有“代蔘湯”之美稱。由於小米不需精製，它保存了許多維生素和礦物質，小米中的維生素B1可達大米的幾倍；小米中的礦物質含量也高於大米，但其蛋白質中的賴氨酸含量較低。小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。中醫認爲小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。是老人、病人、產婦宜用的滋補品。 

溫馨提示：宜與大豆或肉類食物混合食用。小米粥不宜太稀薄。產後不能完全以小米爲主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。