黑咖啡一天不能喝超過多少

黑咖啡一天不能喝超過多少的答案是：一天不能喝超過五杯

黑咖啡一天不能喝超過五杯，喝五杯以上咖啡算過量。黑咖啡（原味）是不加任何修飾的咖啡，黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點。

黑咖啡強調咖啡本身的香味。香味是咖啡品質的生命，也最能表現咖啡生產過程和烘焙技術。生產地的氣候、品種、精製處理、收成、儲藏、消費國的烘焙技術是否適當等，都是決定咖啡豆香味的條件。

健康成人一天不要超過400毫克咖啡因的攝入，因爲這個量的咖啡因可能導致人體出現身體震顫、心跳加速、噁心焦慮、頭暈失眠甚至心力衰竭等不利影響。

黑咖啡多用的是阿拉比卡出產的咖啡豆，其咖啡因含量約佔0.9-1.2%，如果假設咖啡因佔比1%，一杯手衝咖啡225毫升，咖啡粉和水比例1:15算的話，也就是用了15g咖啡，其咖啡因含量約150毫克，也就是說一天喝黑咖啡的量不要超過40g。

一杯100毫升的黑咖啡熱量大約只有1-2卡，熱量幾乎低到可以忽略，在減肥期間合理的喝黑咖啡能有效地促進脂肪代謝從而幫助減肥，燃脂瘦身，不過減肥時的黑咖啡其純度建議在75%以上比較好，因爲純度低的咖啡其減肥效果會不如純度高的好，添加的糖分過多還可能會有發胖的風險。

雖然黑咖啡和純牛奶一起喝可以減輕黑咖啡對腸胃造成的刺激，同時口感更好，但由於純牛奶中的脂肪含量約有2.8%-4.0%，且熱量比黑咖啡是要高一些的，如果減肥期間黑咖啡配純牛奶喝多了的話，由於攝入的能量增多了，那麼黑咖啡所帶來的減脂效果也會有一定的影響，甚至可能有發胖的現象。

在日常生活中，有些花草茶含有薄荷、山楂、玫瑰果、荷葉等等都會促進體內排毒，讓遊離脂肪排出，從而達到排毒瘦身功效，人類健康飲用品是茶類，只有身體健康前提下保持纖瘦體型纔是健康的。花草茶這些特殊的功效都是對花草大種類的補充，必將讓花草茶幫助人類更加健康的。黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

喝黑咖啡減重並不健康，若真的要把黑咖啡當作減重輔助，除了不能過量，也應配合肥胖成因。例如，新陳代謝慢、平時不太流汗，又有便祕問題者，搭配適量黑咖啡，除了提升新陳代謝，因爲咖啡因也能興奮內臟交感神經，提升腸子蠕動，有時能促進排便。但原本就有潰瘍、失眠或是心臟問題者，則不適合喝黑咖啡。