人一天要喝多少水才正常

一般情況下，一個人正常的生理需要的水分每日大概在2500到3000毫升左右。

因爲在吃飯的時候也有水分攝入，所以純水分的攝入量，800到1000毫升就可以，大約8杯左右。

通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。

1、正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多。

2、因此在補充液體的時候，要注意除去食物當中的水分，否則過多的補充水分，會導致水腫的發生。