酸奶什麼時候喝最好？
酸奶什麼時候喝最好？的答案是：早上；飯後半小時到2小時；睡前。
一天中什麼時間喝酸奶最好呢？
第一個最佳喝酸奶時間段：早上。經過了一整夜的睡眠，人體的腸道已經消化好了，這時候急需食物老吸取營養，酸奶是早餐的絕配，搭配點粗糧等，被人體吸收的速度更快，不用節食，也能輕鬆保持好身材。對於能不能早餐起來空腹喝牛奶，建議大家還是吃早餐時喝最好，空腹時的胃酸濃度偏高，乳酸菌容易死亡，酸奶的營養和保健價值可那個都會打折扣。
第二個最佳喝酸奶的時間段：飯後半小時到2小時。酸奶中的乳酸菌適合在鹼性的環境下生長，通常情況下，胃液的PH值在1-3之間，空腹時在2一下都不太適合酸奶中的活性乳酸菌生存，而在飯後半小時到2小時的時候，隨着食物的消化作用，胃液也得到了稀釋，破壞值便會上升到3.5，乳酸菌就能夠有效的生存和作用了，這時候喝酸奶也不會加重腸胃的負擔，反而還促進了消化。
第三個最佳喝酸奶的時間段：睡前。或許有的人聽說睡前喝杯牛奶有助於睡眠，其實更明顯的作用是補鈣。因爲在夜裏12點到早上的這段時間，人體內的血鈣量是最低的，睡前喝杯酸奶，有利於食物中的鈣質被吸收，且影響到人體吸收鈣的因素也很少，所以睡前也很適合喝一小杯酸奶。
經常喝酸奶能夠給我們帶來哪些好處？
經常喝酸奶補充鈣質效果好。鈣對於我們人體來說是一種非常重要的營養元素，同時隨着我們年紀的增長，我們體內的鈣質流失也會逐漸的加大，所以在日常生活中，補鈣就變成一件很重要的事情。而酸奶中就含有豐富的鈣元素，同時這些鈣元素也較易被我們人體吸收，能夠幫助我們的身體補充所需的鈣質。經常的喝酸奶還能夠起到預防骨質疏鬆的作用。
經常喝酸奶，促進消化效果好。在生活中我們或多或少都會出現消化不良的表現，當我們的身體出現了這樣的症狀，不僅會給我們的身體帶來不適，同時還不利於我們腸胃的健康，像是這個時候我們就可以喝上一點酸奶來促進我們胃酸的分泌，幫助我們對食物的消化，緩解這種消化不良的表現。
經常喝酸奶，降低血脂效果好。對於喜歡減肥的女性朋友來說，她們在日常的生活中就很喜歡飲用算來來幫助自己潤腸減脂。但算的減脂功效可不僅能夠用來減肥，它還能與我們血液中的膽固醇結合，加速我們對於膽固醇的代謝，幫助我們降低血液中血脂的含量，改善我們的血液情況，含有的乳酸菌還能夠在我們的腸道中減少腸道對膽固醇的吸收，更好的控制我們體內的血脂水平。讓我們的身體更加健康。
經常喝酸奶，改善腸道效果好。我們都知道酸奶中含有豐富的益生菌能夠改善我們的腸道環境，讓我們的腸道更加健康，但除此之外酸奶中還含有大量的短鏈脂肪酸，能夠促進我們腸道的蠕動，同時這些短鏈脂肪酸能夠促進我們腸道中有益菌的生長，對於預防便祕與腹瀉能夠起到很好的作用。雖然酸奶能夠幫助我們養護腸胃，對我們的身體有着很多的好處，但是也有不適合喝酸奶的時候。像是下面這個情況我們就不要喝酸奶了。
