白露節氣的注意事項

蒹葭蒼蒼，白露爲霜。白露是二十四節氣之一，白露是秋天的第三個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。白露也代表天氣開始逐漸轉涼，那麼白露有什麼注意事項嗎？下面就和小編一起來了解一下吧！

1、早晚及時添加衣服:

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，中醫有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。

另外，白露之後天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易引起身體不適。如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應該注意。

2、注意營養，養肺潤燥:

白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節氣。白露以後，氣溫開始下降，天氣轉涼，地面的水汽結露就開始增多了。過了白露，人們容易出現口乾、脣乾、咽乾、皮膚乾燥等問題，這就是典型的“秋燥”。

白露時節的飲食應當以健脾潤燥爲主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。進食不宜過飽，以免增加我們腸胃的負擔，導致腸胃不適。

3、夜晚睡臥不可貪涼:

白露是一個表徵天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更爲明顯，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說明這個道理。

4、早睡早起:

白露時節也需注重睡眠，這時候夜間相對夏季會有所增長，注意早睡早起，保證每天7-8小時的睡眠時間，白天才能有充沛的精神應對秋燥，秋睡也是秋季養生的關鍵。