擡頭蛙泳練習方法

第一步：這個練習只要按照1次划水1次蹬水並滑行的節奏遊蛙泳即可，但眼睛要始終露出水面。下頜仍然要收。

第二步：按下面的節奏練習：划水、上升（吸氣）、蹬夾水、滑行。

第三步：滑行時數3下，應始終能夠看到手在前面。如果眼睛沒入水中，容易使划水過長。