腿部塑性練習方法
來源:趣味百科館 1.71W
緊緻的腿部線條能讓人看起來更加挺拔,也能在視覺上增加腿的長度,那麼今天,我就帶來一套腿部塑形練習方法,趕緊來收藏一波吧!
步驟一:左右側單腿硬拉
雙腿自然分開,雙手相觸,在蹲下時觸碰我們的腳尖,注意保持腹部收緊,身體不要左右傾斜過大;
步驟二:左右側保加利亞深蹲
背對凳子,把腳尖搭上去,腹部收緊,然後往下蹲。
緊緻的腿部線條能讓人看起來更加挺拔,也能在視覺上增加腿的長度,那麼今天,我就帶來一套腿部塑形練習方法,趕緊來收藏一波吧!
步驟一:左右側單腿硬拉
雙腿自然分開,雙手相觸,在蹲下時觸碰我們的腳尖,注意保持腹部收緊,身體不要左右傾斜過大;
步驟二:左右側保加利亞深蹲
背對凳子,把腳尖搭上去,腹部收緊,然後往下蹲。