失戀了怎麼辦

失戀引起的主要情緒反應是痛苦與煩惱，失戀的人應該正確對待和處理這種戀愛受挫現象，愉快地走向新生活。面對失戀，應當這麼做：

1、失戀後，就別去想對方現在在幹什麼。別去想現在她現在可能會和某個男人或者女人，在吃飯，在逛街……那樣對你沒有好處，你只會更加痛苦。

2、別去報復你曾經愛的人。無論對方怎麼對不起你，記得在你愛着對方時說的話，我今生無悔和你在一起。說出來了，就得做到。可以說，每對情侶都說過這樣的話。

3、適當轉移注意力，找朋友傾訴。失戀後心理會比較難受，感覺心理空蕩蕩的，所以儘量不要一個人呆着，多出去走走，也可以做一做自己喜歡的事，讓自己忙起來。如果腦海裏實在是放不下她的話，也可以有很多種發泄方式的，找好朋友傾訴一下，也可以去操場跑幾圈呀，把心裏的負面情緒合理發泄出來。

4、不要再對他/她抱有任何的期望，使自己充實起來。在行爲心理學中，人們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之爲21天效應。愛情也一樣，熬過最難熬的21天就形成習慣了，就可以適應一個人的生活，不再依賴她。當然，一定不要想她是否還會來找你，既然分手了，就不要再對她有任何想法和期待了。你應該利用接下來的這段時間把自己變得更加優秀，好好迎接下一段感情，可以讀讀書，鍛鍊身體，或者出去走走，讓自己充實起來。

失戀了該怎麼辦

失戀了很難受是很正常的，失戀並不可怕，自己要懂得和過去說再見，不要靠作踐自己來發泄情緒，要積極工作學習，轉移自己的注意力，變成更好的自己。

方法一，轉移注意力。

不論是失戀還是別的壞情緒，轉移注意力都是最基本的方式。轉移注意力又有很多種途徑，比如結交新的朋友、讓自己忙起來、學習新的知識等等。只要能讓你靜下心來不再沉浸在失控的情緒裏的方式，都可以嘗試一下。這個方法需要堅持，並不是說努力轉移了一天的注意力，到晚上就不會再胡思亂想了。而是要堅持下去，堅持完了纔會發現失戀不過如此。

方法二，走出去。

所謂的走出去並不是說要你去走遍大江南北，去旅遊看世界。而是要儘可能地走出去，不要悶在家裏，讓失戀的難受一點點包圍着自己。只要你願意出門，就是成功擺脫失戀的第一步。你可以和三五朋友出去郊遊，也可以自己出去散散心，也許會有不一樣的體驗。甚至就是在家周圍的小公園散散步，或者附近的旅遊景區轉轉。

失戀了怎麼辦

失戀可以這樣處理1、瀟灑離開

當對方認真地提出分手時，不要再糾纏，首先帶着你的尊嚴離開，不要瘋狂地哭泣，不要回憶，甚至不要請他吃頓好飯或諸如此類的話，你知道你在這個領域，在對方眼裏你可以說是無用的，此時你所能做的就是優雅地離開，對他說謝謝，謝謝你這些年來的陪伴。你爲什麼要這樣侵犯你的心？

因爲對方可能早在聽到分手後就想象你的表現心裏，他會對你的冷靜和瀟灑感到非常驚訝，對他沒有完全理解你感到驚訝，而當你事後回憶時，你對他的印象心裏並不令人厭惡，還有值得回憶的地方。

這一步對想存錢的人更有用，它可以給對方一個心理上的對比，也許他會主動聯繫你。

這一步非常非常重要，無論你想恢復還是走出失戀，這都是最關鍵的一步。分手後，很多人忍不住想聯繫對方，不願刪除微信，瘋狂地打電話給助教，要求見面交談等。

你的所有行爲都讓助教感到不安。這種干擾可以說是火上澆油。起初，他們處於猶豫的邊緣。你越堅定，他就越堅定。你越打擾他，他就越消失。就是完全切斷聯繫，讓對方對你一無所知。

信息在斷聯，期間，我們必須完全刪除對方的所有聯繫信息，包括微信、QQ,微博、電話等。這是爲了讓他離開你的世界，離開你的視線，離開你的思想，離開你的思想。隨着時間的推移，你會習慣沒有他的生活。

在殘忍地刪除微信之後，你一定會有一段時間的後悔和後悔你的手債。然而，只要你們不回來幾次，不偷窺對方的生活，你們已經成功了三分之一，這也是關鍵的一步。

我見過很多朋友在分手後還保留着彼此的微信一年。他們每隔三到五次互相問候。彼此派了一圈朋友，然後各自就坐。當他們看到助教高興時，他們默默地感到悲傷。

失戀了怎麼辦?

不要着急着安慰

很多人在看到失戀的朋友一哭，自己就慌了，就馬上去安慰對方，說什麼不要哭，你不用這樣的，或者說其他的大道理都是沒什麼用的。

在身邊靜靜的陪伴

可以靜靜的坐在對方的旁邊，不去說話不去打擾，讓對方盡情的哭出去，不過這時候需要準備足夠多的紙巾，或者借肩膀給對方也行。

引導對方盡情的哭出來

可以通過語言引導讓對方把事情的經過或者分手的原因說出來，相信對方在訴說的過程中肯定會忍不住的哭出來或者流淚，這時候可以加油添醋，觸到對方的痛處，讓對方可以盡情的哭出來，哭過之後也會瞬間痛快不少。

需要不斷的肯定對方

需要站在對方的角度去替對方着想，在對方提到具體某些事的時候，及時的給予對方肯定和讚揚，認可對方，同時可適當的貶低對方的戀人，讓對方覺得你懂她/他。

用身邊的例子來開導對方

以跟對方舉身邊的例子來開導對方，比如誰誰誰上週也跟誰誰分手了，或者哪個跟那個因爲什麼原因也走不下去了之類的，讓對方覺得承受着失戀痛苦的不止他/她一個，覺得有那麼多人跟自己一樣時，那種爲什麼痛苦的是我？爲什麼失戀難受的是我？的疑問和痛苦也會慢慢減輕。

做一些讓對方轉移注意力的事

還可以做一些讓對方轉移注意力的事，如果對方是女生，你也是女生的話，可以約上對方跟你一起去逛街、購物，如果對方是男生，你也是男生的話，可以約對方去喝酒、運動，打遊戲，如果你們兩個是異性的話，還是一起去吃個飯，然後再聊聊吧。

讓對方知道分手只是開始而不是結束

很多人在失戀的時候都覺得失去了全世界，感覺生活走到了盡頭，可以通過藉助自己的事例或者身邊一些分手之後再遇上更好的例子來安慰對方，讓自己相信，這一次的分手不是結束，而是下一次戀情的開始。