寶寶吃牛油果會便祕嗎

寶寶吃牛油果真的會便祕嗎

對於寶寶來說，平時出現便祕這種情況確實很常見可以調理寶寶的飲食，再出現便祕的時候可以適當的吃一些牛油果，能夠很好的改善便祕及預防便祕的作用，牛油果裏面含有豐富的膳食纖維，對於促進寶寶的腸胃蠕動，以及寶寶促進排便的效果特別狠，不錯。

牛油果是一種營養價值非常豐富的食物，富含有纖維，在含有纖維膳食這方面佔有了34%，因爲可溶的纖維能夠在清除體內多餘的膽固醇，能夠達到很好的有助於消化的作用，可以防止寶寶便祕和降低膽固醇的情況。另外，它可以替代膳食中的飽和脂肪從而達到降低膽固醇的水平。

 牛油果在吃的時候還是要注意新鮮，值不可以放置太久，否則很容易氧化成黃色，甚至加檸檬汁吃了之後也沒有什麼用處。牛油果雖然營養價值很高，但並不一定要多吃，因爲多吃了之後很有可能會影響到整體的消化現象，一天最多吃一顆，有牛油果就可以了。

 在吃水果的時候，牛油果的能量相對來說是比較高的，對於寶寶身體補充營養的效果很好，脂肪的含量已經達到了一個15%左右，並且高於雞蛋和雞肉，每。100克的牛油果大約含有160千克的能量，比甜蘋果的三倍以及牛奶的2.7倍還要多一些，所以牛油果的營養價值確實非常的高。

 牛油果在吃的時候方法也非常多，直接吃是非常方便的，可以直接洗淨之後過去，過河已經核仁切成小塊之後就可以食用了，細嚼慢嚥，第1次吃的時候可能會不特別習慣，另外也可以做成水果沙拉，或者是做成牛油果醬直接塗在麪包片上方便簡單，在平時也可以加入一些牛奶或者是奶昔，這樣再放入攪拌器中攪拌均勻，也是很多人們的最愛。