孩子長高和睡眠有關係嗎

能不能長高和睡眠有關係嗎

孩子長高和睡眠是有直接關係的，孩子在睡眠狀態中會分泌成長激素。如果孩子的睡眠質量不好，生長激素肯定會分泌的少。對於長高是有一定的影響的，雖然偶爾一次不會有太大的問題，但是如果孩子長期睡眠質量不好，肯定會影響孩子長高，不過孩子的身高有70%是取決於父母的基因。剩下的30%是後天因素影響。而在這30%當中，睡眠對於身高的影響可以說是排在第1位的。

睡眠對身高的影響

孩子在睡眠當中會分泌生長激素，夜裏面入睡之後生長激素分泌的量會逐漸增加，而且在進入深度睡眠的時候，這種激素分泌達到高峯期，而到了夜間分泌的生長激素是白天的三倍，特別是孩子處於快速生長期的時候，分泌的更多，孩子在一歲之前生長風激素分泌特別快，所以在一歲之前的孩子是長得特別快的。當然孩子一歲之前一定要保證孩子的睡眠。

飲食會影響身高

孩子一歲以後基本上不吃母乳了，這個時候飲食對於孩子。身高的影響就特別大，要保證孩子能夠有充足的營養。均衡飲食養成孩子不挑食的習慣，如果孩子經常出現挑食偏食厭食的情況，是會嚴重影響孩子長高的，而且對於孩子整個的身體素質都會有很大的影響，從孩子開始吃輔食，家長就要給孩子養成不挑食的習慣，各種水果蔬菜主食，都讓孩子嘗試一些，能夠更全面的吸收營養。

運動影響身高

對於孩子的身高運動也是特別重要的，特別是在孩子七八歲左右，正是身體快速長高的時間，讓孩子適當運動也是能夠促進孩子的骨骼發育，特別是一些蹦蹦跳跳的運動，能夠有效地刺激孩子的關節發育，對於孩子的長高幫助特別大，適合孩子長高的運動，有打籃球，跳繩，跑步等，這些都是可以促進孩子身高發育的。家長也要督促孩子堅持運動，能達到更好的效果。