長時間不睡午覺會不會影響孩子長個子

小孩不睡午覺會影響長高嗎

孩子長時間不午睡，會不會影響長高主要看孩子的整體睡眠時間。如果晚上孩子的睡眠質量很好，達到孩子生長需求，中午不午睡也不會有太大的影響，但是如果孩子晚上睡得太晚，早上又起的比較早，中午也不睡覺，那麼就會影響孩子的身高增長。因爲孩子是在睡眠中分泌成長激素，不睡眠分泌的時候成長激素就特別少。所以每天要保證孩子充足的睡眠。

其實我們都知道孩子是在睡覺中長個子，就像剛出生的小嬰兒，一天24小時差不多有20個小時在睡覺，這就會讓你看到孩子每天都有變化，如果你三天不見孩子，你就覺得孩子長大了很多。隨着孩子逐漸長大，甚至於眠的時間越來越少，分泌的生長激素也會變少。所以必須要保證孩子充足的睡眠以及睡眠質量，即使孩子睡的時間夠長，但是睡眠質量不好也會影響生長激素分泌。

通常一週歲到兩週歲左右的孩子，每天需要12個小時左右的睡眠，也就是晚上睡一夜，中午再睡一兩個小時的午覺。大概到六七歲的孩子每天能夠保證10個小時的睡眠就已經足夠了，再大一些的孩子每天最少要保證8個小時的睡眠。平時如果孩子的睡眠質量好，晚上睡的時間足夠，中午也是可以不用睡午覺的。孩子不困，即使你強迫他睡，他也是睡不着了。

但是也可以讓孩子多做一些增高運動，比如打籃球，跳高，跳繩，這些又跑又跳的運動是特別有助於孩子長高的。平時也要注意孩子的飲食均衡，營養搭配合理，讓孩子能夠充分的吸收食物中的維生素D以及鈣質，這兩種物質都是孩子生長所必須的，如果缺乏維生素D就會影響鈣的吸收，缺鈣就會導致孩子身體長不高。